Publicado em Educação Financeira

Quer economizar? Veja 11 maneiras de eliminar gastos extras a partir de hoje

Algumas mudanças no cotidiano podem ajudar você a sair do sufoco; saiba quais são elas

06 mai, 2019 01h20

SÃO PAULO – Em tempos difíceis qualquer mudança no dia-a-dia pode lhe ajudar a sair do sufoco. O Business Insider enumerou algumas maneiras de eliminar gastos a partir de hoje mesmo. Confira abaixo como fazer isso:

1. Verifique a nota fiscal
Assim como você controla os gastos e rendas na sua conta bancária, por que não conferir na nota fiscal os preços e produtos em cada compra? Muitos supermercados e demais lojas podem computar produtos a mais ou preços diferentes dos anunciados, e você acabar pagando sem saber.

2. Faça você mesmo serviços domésticos
A menos que você tenha alguma restrição de saúde, quando as contas apertam, uma boa alternativa é eliminar serviços que podem ser realizados por você mesmo, como de empregado doméstico, motoristas, jardineiro, entre outros.

3. Deixe o seguro de celular
Quantas vezes você já acionou o seguro do seu celular? Muitas pessoas aderem a um seguro mais barato que tem baixa cobertura. Resultado: você paga pelo serviço e só vai usá-lo uma ou duas vezes ao ano – ou nem isso.

4. Elimine serviços/produtos que você não usa
Quem nunca comprou um produto ou assina um serviço que nunca utilizou? Há provavelmente diversas coisas que você pode parar de pagar por agora, como renovações de assinaturas de revista, ou vender produtos praticamente sem uso, como aquela roupa q nunca saiu do armário, a máquina fotográfica que foi substituída pela câmera do celular, entre outros itens.

5. De olho em tarifas bancárias
Verificar o quanto você gasta ao mês, semestre ou ao ano em tarifas bancárias é um bom indicador se o banco está corroendo suas finanças. Se discordar dos valores pagos, busque outros bancos que ofereçam tarifas mais atrativas.

6. Reduza os valores das contas de casa
Quando você sair de algum cômodo de sua casa, não se esqueça de desligar a luz e a televisão (ou qualquer outro eletrodoméstico ligado). Outra dica simples de economia doméstica é reduzir o tempo do banho, lavar roupas menos vezes por semana e fechar a torneira quando estiver escovando os dentes ou ensaboando a louça. Afinal, não há nenhuma razão para pagar por serviços que você não está usando.

7. Troque serviços pagos por gratuitos
A internet trouxe diversas facilidades e, é claro, novos jeitos de economizar. Softwares pagos, como Microsoft Office, podem ser substituídos pelo Google Docs, por exemplo, que oferece os mesmos programas (Word e Excel) gratuitamente na internet. Antes de assinar algo, pesquise na internet se alguma empresa oferece serviços similares, só que gratuitos.

8. Compre um filtro
Comprar água em galão é um dos maiores desperdícios de dinheiro. Se está em dúvida, coloque na ponta do lápis o quanto você gasta com este item e o quanto gastaria comprando um filtro.

9. Garantias estendidas
Especialistas ouvidos pelo Business Insider afirmam que contratar garantia estendida simplesmente não vale à pena. Isso porque, segundo eles, pesquisas mostram que os produtos mais vendidos com esse tipo de seguro raramente apresentam defeitos durante a cobertura.

10. Aposente seu telefone fixo ou fax
Faça as contas e veja se você realmente precisa de um telefone fixo em casa se você pode substituí-lo pelo celular. Afinal, quantas ligações você faz e recebe no celular e no telefone por dia?

11. Leia seu jornal pelo tablet ou celular
Se você tem um smartphone ou tablet, por que não trocar a assinatura de jornal para o digital? Além de a assinatura digital costumar ser mais barata que a versão impressa, ler num tablet é mais prático e sustentável.

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Fonte:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6542052786291429377

Publicado em Coaching e Desenvolvimento

Vai palestrar? Aqui vão 16 dicas (que funcionam) para você arrasar no palco

Por Marc Tawil

Entre janeiro de 2018 e a última sexta-feira, quando falei a 1.200 especialistas em Cirurgia Bariátrica reunidos em Curitiba, no Paraná, subi em 56 palcos, em sete Estados do Brasil, e em Tel Aviv, Israel.

Não que eu nunca tivesse palestrado antes, apenas não o fazia profissionalmente.

E justamente por não enxergar conferências como atividade profissional, busquei um caminho autêntico e natural para que eu pudesse me destacar em um mercado altamente competitivo, canibalizado até, e pouco regulado.

No limite, um palestrante iniciante precisa apenas de um bom tema para vingar, combinado com inteligência emocional, disciplina, repertório (não necessariamente técnico) e algum carisma.

Ou seja: investindo pouco, ou muito pouco, você compartilha conhecimento, conhece novas cidades e países, cria conexões, amplia seu leque de oportunidades de trabalho e ainda é remunerado por isso.

Não é mágico?

Não. A receita leva junto insegurança, crenças limitantes, nervosismo, angústia e experiências esquecíveis, como ingressos que não vendem, plateias semivazias e equipamentos que param de funcionar no meio da apresentação.

Acrescente ainda à escada do palestrante rumo ao sucesso as validações excessivas, imprevistos e feedbacks – boa parte deles, espinhosos.

Sim, nem todo mundo pode viver delas. Mas à medida que um profissional ganha representatividade em seu mercado, em dado momento, será atraído ou simplesmente empurrado para o palco.

Aqui estão 16 passos que dou ao palestrar. E costuma dar muito certo:

1. Miro o coração

Subir ao palco sem estar ciente daquilo que você quer é dar um tiro n’água. Por isso, o primeiro passo da minha jornada visa o coração de quem irá me assistir: como aquilo que tenho a oferecer vai tocar quem está na plateia?

2. Procuro saber com quem estarei falando

Qual é o tipo de perfil vai compor a minha plateia? Quais as idades dos meus espectadores? Quais suas profissões? Seus gostos? O que esperam do meu talk? Demonstrar que você se empenha em conhecer seu público cria conexões emocionais relevantes e o deixa atento. Soa genuíno.

3. Falo a língua do meu público

Apenas conhecer a plateia não basta. Especialmente em eventos de nicho, utilizar termos, expressões e trazer exemplos específicos faz diferença para quem assiste. Não se fala com estudantes do Ensino Médio da mesma forma que se aborda advogados ou médicos, por exemplo. E vice-versa.

4. Começo e termino surpreendendo

Palestras são mais lembradas pelas histórias, enredos e a maneira de contá-las do que por tabelas e gráficos. Em meus talks, relato experiências pessoais, de preferência divertidas. E concluo com uma reflexão aberta para que espectador possa elaborar sozinho, a sua maneira, o fim que achar mais pertinente.

5. Ajo como um esteta

Do português exemplar às fotos incríveis, passando por gráficos e vídeos, e a roupa que visto, tudo precisa estar impecável. Tenho a excelência como valor prioritário, não como competência. E isso me gera resultados palpáveis. Sou lembrado pela qualidade e, para quem contrata, é uma preocupação a menos.

6. Me informo para bem informar

Números e visões exclusivas e os dados mais atualizados possíveis – de preferência daquele dia ou semana. Citações, apenas com crédito à fonte e não a quem as reproduziu. Palestras são agregadores de conhecimento, e não CRTL C + CRTL V do Google. Seja lembrado por trazer o novo!

7. Pratico, pratico, pratico

Esse é um ponto-chave para qualquer palestra de sucesso. Não adiantam o bom conteúdo, a estética, o carisma e um tema incrível, se você demonstra despreparo na apresentação e falta de congruência entre discurso e prática. Um speaker que evidencia sua pouca preparação fecha portas para sempre.

8. Respiro fundo

A cada palestra, esteja eu em uma sala de 30 m² ou falando a uma plateia de 1.500 pessoas, inicio meu ritual de concentração sentado, com as mãos no joelho e respirando profundamente, de olhos bem fechados. Respirar por 1 minuto me acalma, me traz ao momento presente e diminui a minha ansiedade.

9. Visualizo o sucesso

Essa eu aprendi com atletas de alta performance. Eles são mestres em visualizar seus feitos, chegadas e pódios. Construo uma história com final incrível e a vivencio. Me imagino no palco, enérgico, sorridente, seguro e cativando a audiência. Mentalizo o início, o durante, o fim e os aplausos. Funciona!

10. Valorizo o tempo do outro

Se todos nós temos 24 horas no dia, as minhas não devem valer mais do que as dos outros, certo? Pratico meu talk até me certificar de que ele não ultrapassa o tempo combinado. Primeiro, porque a plateia não merece. Depois, porque posso invadir o tempo de apresentação de um outro palestrante.

11. Eu como leve

Nunca tive dor de barriga no palco, ainda bem, mas um dia pode acontecer. Sou humano. Falar para 10, 20, 100 ou 1.000 pessoas dá no mesmo, quando se tem responsabilidade e compromisso com o conteúdo. Bebo água (sem exagero para não passar aperto) e evito comer derivados de leite, como queijos e achocolatados. O mesmo acontece com pão, arroz e massa, que pesam no estômago. Álcool, ainda que seja uma taça de vinho, jamais.

12. Cuido da voz

Em uma palestra, uma voz consistente e crível prende a atenção do espectador. Uma voz falha (não que não possa acontecer), ou que evidencie esforço por parte do palestrante, corre o risco de angustiar a plateia e desviar a foco do conteúdo. Tomo água regularmente, faço exercícios de voz ao longo do dia e antes de subir ao palco, como maçãs, evito derivados de leite e gelados em geral. Acima de tudo, preservo minha voz na véspera do evento.

13. Me mexo

Quem já me viu no palco sabe que ando bastante. Não só porque não consigo ficar parado, mas porque sei que apresentações e paradas monocórdicas são lembradas pela plateia como excelentes soníferos. E quando uma fama dessas se espalha, os convites caem igualmente em sono profundo.

14. Sorrio e interajo

Interagir com a plateia ajuda a mantê-la atenta e traz insights poderosos para a condução do talk. Faço interações curtas e que tenham a ver com o slide; eu não crio diálogos que possam desviar do roteiro. Sorrisos sinceros desarmam espíritos, criam pontes e ratificam a minha felicidade em estar ali.

15. Demonstro ser humano e vulnerável

O palco que encanta pode também ser uma enorme armadilha do ego. Ser empático, humano e vulnerável me distancia desse perigo e cria vínculos com a plateia. Ao humanizar o meu discurso, acolho os presentes e deixo a relação mais equânime. O resultado? Maior interesse e identificação.

16. Dou dicas aplicáveis

Palestras motivacionais e inspiracionais são bem-vindas, só que para a maioria vale aquilo que pode ser aplicado – ou seja, ações que sejam tomadas imediatamente e que farão diferença no dia a dia. Cada vez que alguém reproduz aquilo que você sugeriu, te mantém vivo e presente em sua vida.

Palestra de sucesso é aquela que encanta plateia, o organizador (ou contratante) e o próprio palestrante. Se um dos três não aprendeu algo ou não gostou do que foi apresentado, a missão falhou.

Esteja você diante de 5 ou 5.000 pessoas, trabalhe para exceder expectativas. E não se esqueça: o que justificou o seu convite foi aquilo que te torna único, portanto, divirta-se.

Te vejo no palco!

Texto publicado originalmente na minha coluna semanal ‘Futuro do Trabalho’, toda terça, em Época Negócios

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Marc Tawil

Empreendedor, comunicador, escritor, palestrante e filantropo. Nº 1 Top Voices LinkedIn. Dirijo a Tawil Comunicação, agência de comunicação que fundei em 2010, em São Paulo, e a MTWL, um hub de cursos InCompany, palestras e conteúdo premium, junto com a Elisa Tawil. Comento o #Cafedas6SP, ao lado de Mariana Godoy, pelos 94,1 FM da Rádio Globo e assino a coluna semanal Futuro do Trabalho, em Época Negócios. Atuo ainda como SAP Business Influencer, coordenador na Câmara de Comércio França-Brasil, conselheiro do Adus | Instituto de Reintegração do Refugiado, multiplicador B pelo Sistema B, embaixador pela Igualdade Racial pelo Instituto Identidades do Brasil, embaixador da ONG Gaia + e embaixador do Portal Transformação Digital.


Vai palestrar? Aqui vão 16 dicas (que funcionam) para você arrasar no palco
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Publicado em Blog, Corpo & Mente, Direitos Humanos & Terceiro Setor, Humanidades, Utilidade Pública

Apoio Psicológico em Goiânia

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO EM GOIÂNIA

► PÚBLICO

Centros de Atenção Psicossocial – CAPS

Os Centros de Atenção Psicossocial (Caps) são unidades específicas para atendimento a usuários com transtornos psiquiátricos e pessoas com necessidades decorrentes do uso de álcool e outras drogas. As unidades são responsáveis por organizar e regular a rede de atenção em saúde mental. O serviço comunitário funciona com porta aberta e de forma substitutiva aos hospitais psiquiátricos e tratamento via internação.

Os Caps dispõem de uma equipe multiprofissional que atua de forma interdisciplinar e acompanha os usuários com transtorno mental grave ou persistente e pessoas com necessidades decorrentes do uso de álcool e outras drogas. Entre esses profissionais estão terapeutas ocupacionais, enfermeiros, musicoterapeutas, educadores físicos, médicos, psicólogos, assistentes sociais, artistas cênicos e arteterapeutas, além de trabalhadores administrativos e de apoio.
Fonte: https://www.goiania.go.gov.br/sing_servicos/centros-de-atencao-psicossocial-caps/

► GRATUITO

• CLÍNICA ESCOLA – UFG
TEL: (62) 3209-6208
Horário de atendimento: segunda a sexta das 7:30h às 19:30h

• CLINICA ESCOLA – CEPSI – PUC/GO
TEL.: (62) 3946-1198 / 3946-1249
Horário de atendimento: segunda à sexta-feira das 7h às 12h30 e das 13h às 22h, sábado das 08h às 12h

• CENTRO DE PSICOLOGIA
APLICADA- UNIP
TEL (62) 3281-8581

• SERVIÇO DE PSICOLOGIA APLICADA – FACULDADE ESTÁCIO
TEL: (62) 3601-4934
Horário de Atendimento: Segunda à sexta das 8h às 21h, sábados das 8h às 16h

• NÚCLEO DE PSICOLOGIA APLICADA – UNIVERSO
TEL :(62)3238-3719
Horário de funcionamento: 08h às 21h

• CLÍNICA ESCOLA UNIALFA
TEL: (62) 3272-5089
Horário de atendimento: segunda à sexta das 14h às 18h, sábado das 8h às 12h.

► VALOR SOCIAL ($)
• REDE DE PSICOLOGIA
TEL: (62) 3922-3204/ 98111-4882

• ARMAZÉM DE DENTRO
TEL (62) 3922-3902

• INSTITUTO OLHOS DA ALMA SÅ
(62)3204-2565

• ITGT
(62) 3941-9798

• SOGEP
(62)3941-9033

• IGAC
(62)3223-9896

• INSTITUTO SKINNER
TEL: (62) 3609-0942|(62) 98148-1881

*OBSERVAÇÕES:
CLÍNICAS ESCOLAS COSTUMAM TER PERÍODOS DE TRIAGEM E ALGUMAS PRESTAM ATENDIMENTO EMERGENCIAL.

QUEM CUIDA DA MENTE, CUIDA DA VIDA!

Fonte: L.A. Sex – Liga Acadêmica Multidisciplinar da Sexualidade Humana da Faculdade de Medicina da UFG (FM-UFG)
Instagram: https://www.instagram.com/lasexliga/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCP5mIUh2sQcF6k57t5cOBpg

Apoio Psicológico na Internet:

*Planos a partir de R$35.

https://centralpsicologia.com.br/

Divulgação: https://michelycoutinho.com.br/2019/06/03/apoio-psicologico-em-goiania/